2月2日(日)

2014/02/02 (日)
*Ｋ瑞プッシュダウンバー [上腕三頭筋]
9.00kg x 15
13.50kg x 10
9.00kg x 10

*Ｄフロントレイズｉｎ [三角筋]
2.00kg x 15
2.00kg x 15
3.00kg x 10

*Ｄベンチプレスｉｎ [大胸筋]
6.00kg x 15
8.00kg x 15
9.00kg x 10

*Ｊディップス [大胸筋]
0.00kg x 5
0.00kg x 3
0.00kg x 3

*Ｄトライセプスエクステンション [上腕三頭筋]
4.00kg x 20
6.00kg x 15
8.00kg x 11
10.00kg x 10

*Ｂアップライトロー [三角筋]
5.00kg x 10
10.00kg x 15
15.00kg x 7

*Ｂショルダープレス後 [三角筋]
2.50kg x 15
5.00kg x 10
7.50kg x 6

*Ｍ瑞ポジティブベンチブレス [三角筋]
2.50kg x 15
5.00kg x 6
5.00kg x 10

Recorded by Gym DB